Dunia Informasi: Kesehatan

Ingin Jantung Sehat? Bersikaplah Optimis!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-8GIHmyLCWg4/UvdYofb-h5I/AAAAAAAABEo/pj_xjNDKgZ0/s1600/optimism.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ingin Jantung Sehat? Bersikaplah Optimis!" border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-8GIHmyLCWg4/UvdYofb-h5I/AAAAAAAABEo/pj_xjNDKgZ0/s1600/optimism.jpg" title="Ingin Jantung Sehat? Bersikaplah Optimis!" width="640" /></a></div> Sebuah penelitian di Amerika menyatakan bahwa seseorang yang berjiwa pesimis dapat membinasakan dirinya, terutama bagi seorang yang mengidap penyakit jantung. Dalam penelitian menunjukkan adanya tingkat kerentanan bagi penyakit jantung yang berakibat pada kematian, terutama pada saat terjadi sikap pesimis yang memberikan pengaruh pada kondisi kesehatan jantungnya. Dr. John Barefoot dari Pusat Medis Universitas Duke of America berkata: ini adalah penelitian awal yang menguji seberapa besar pengaruh motivasi terhadap pasien dalam kesembuhan penyakitnya, yang akhirnya mempengaruhi peluang mereka untuk bertahan hidup. Pada penelitian sebelumnya difokuskan pada dampak harapan pasien terutama yang berhubungan dengan kondisi penyakitnya, kemampuannya untuk melanjutkan hidup secara normal, dan secara khusus yang berkaitan dengan aktivitas dan latihan fisik. Namun sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa pengaruh sikap optimisme seorang pasien pada kesehatan fisiknya sangatlah besar. Para peneliti dari Duke University of America melakukan penelitian terhadap 2800 pasien yang menderita sakit arteri koroner, setidaknya, setiap mereka menderita penyumbatan pada arteri. Dan pada kesempatan itu, para pasien diminta untuk mengisi kuesioner untuk mengukur ekspektasi mereka tentang kemampuan mereka untuk pulih dari penyakit dan pola pemulihan kehidupan normal. Menurut penelitian tersebut disebutkan bahwa 978 pasien meninggal dalam kurun waktu 6-10 tahun sejak dimulainya penelitian. Hal ini mengungkapkan bahwa 66% penyebab kematian mereka adalah karena penyakit arteri koroner. Hasil studi ini menyebutkan adanya tingkat kematian terhadap pasien yang menunjukkan sikap pesimis terhadap kesehatan mereka, yaitu dua kali lipat dibandingkan dengan pasien lain. Menurut sudut pandang peneliti; adalah sesuatu yang wajar jika terjadi hubungan antara depresi dengan meningkatnya angka kematian pada seseorang. Dr “Barefoot” menegaskan bahwa penelitian memberikan nasihat kepada para dokter akan pentingnya memberikan perhatian khusus terhadap sudut pandang dan pola fikir pasien tentang penyakitnya, karena hal ini akan berdampak pada pemulihan.  Jadi pasien yang memiliki harapan positif (optimis) terhadap penyakitnya, tidak hanya akan memperbaiki perasaannya saja, namun juga dapat memberikan harapan untuk hidup lebih lama. Kalau orang sakit saja harus punya sikap optimis agar cepat sembuh, apalagi kita yang sehat akan lebih banyak manfaat bagi jantung, dan kesehatan umumnya. Setuju?

Ingin Jantung Sehat? Bersikaplah Optimis!

Sebuah penelitian di Amerika menyatakan bahwa seseorang yang berjiwa pesimis dapat membinasakan dirinya, terutama bagi seorang yang mengidap...

5 Makanan Peningkat Kinerja Otak

Admin 0 Kesehatan 8:21 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-NLxh0n9nhuA/UvMNhPf4Z1I/AAAAAAAAA_E/tfTCMVBSBwY/s1600/1+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Makanan Peningkat Kinerja Otak" border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-NLxh0n9nhuA/UvMNhPf4Z1I/AAAAAAAAA_E/tfTCMVBSBwY/s1600/1+(1).jpg" title="5 Makanan Peningkat Kinerja Otak" width="640" /></a></div> Aktivitas yang padat sering membuat kamu tak sempat untuk sarapan pagi demi untuk mengejar waktu. Kebiasaan buruk ini perlu di hindari, pastikan kamu harus memulai aktivitas dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa meningkatkan kinerja otak, agar aktivitas berjalan dengan fokus.  Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan pagi dan dapat meningkatkan kinerja otak kamu.  1. Roti Gandum  Menyantap roti gandum dengan selai kacang sangat sehat untuk sarapan pagi. Apa lagi di tambah dengan susu bebas lemak, kamu akan mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas kamu.  2. Telur  Mengonsumsi telur juga bisa menjadi menu sarapan yang sehat. Satu butir telur memiliki 300 mikrogram  kolin yang berfungsi mengatur sistem otak, saraf dan kardiovaskular. Jadi, mengonsumsi telur di pagi hari sangat baik untuk otak kamu.  3. Apel  Mengonsumsi apel beserta kulitnya baik sebagai sumber antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari serangan radikal bebas yang dapat merusak lapisan luar neuron.  4. Anggur  Menurut peneliti anggur bisa melindungi otak dari serangan stres dan inflamasi. Oleh karena itu, mengonsumsi semua jenis anggur sangat baik untuk otak.  5. Blueberry  Buah yang satu ini sangat sehat untuk menu sarapan pagi, karena blueberry mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi otak, untuk belajar dan berfikir. Blueberry juga mengandung tannin yang dapat melindungi sel sel otak dan meningkatkan ingatan. Itulah kelima menu sarapan  yang baik untuk kesehatan otak.

5 Makanan Peningkat Kinerja Otak

Aktivitas yang padat sering membuat kamu tak sempat untuk sarapan pagi demi untuk mengejar waktu. Kebiasaan buruk ini perlu di hindari, past...

5 Makanan Yang Merusak Fungsi Otak

Admin 0 Kesehatan 8:15 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Im_tgNz_x-Q/UvMMCT51IJI/AAAAAAAAA-4/KO9T7ouhBvo/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Makanan Yang Merusak Fungsi Otak" border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Im_tgNz_x-Q/UvMMCT51IJI/AAAAAAAAA-4/KO9T7ouhBvo/s1600/1.jpg" title="5 Makanan Yang Merusak Fungsi Otak" width="640" /></a></div> Salah satu faktor yang mempengaruhi fungsi otak itu berasal dari makanan yang kita konsumsi. Terkadang banyak  orang yang belum mengetahui bahwa makanan tersebut dapat mempengaruhi fungsi otak kita sendiri. Nah, untuk itu jika kamu merupakan orang yang peduli akan kesehatan otak.  Yuk, sedikit demi sedikit mengurangi asupan makanan tersebut. Agar kesehatan otak kita dapat membaik. Berikut ini ada 5 makanan yang tidak baik untuk fungsi otak :    1. Gula  Mengkosumsi gula secara berlebihan ternyata dapat menurunkan tingkat kecerdasan otak pada diri anak. Hal ini diketahui dalam sebuah penelitian bahwa kebanyakan anak yang berlebihan dalam mengkonsumsi gula, mereka akan lebih sulit berfikir dalam proses belajarnya. Untuk itu, sebaiknya para ibu mengurangi asupan gula yang diberikan kepada si anak.  2. Alkohol  Mengkonsumsi alkohol ternyata dapat berpengaruh terhadap tingkat intelegensi otak manusia. Kebanyakan orang yang mengkonsumsi alkohol , dia akan kehilangan kesadaran diri. Dimana alkohol tersebut bekerja mengganggu fungsi otaknormal. Walaupun hal seperti ini hanya dalam waktu cukup singkat, namun sebaiknya jangan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan.  3. Makanan  Gorengan Makan makanan yang digoreng seperti pisang goreng, bakwan , dll juga tidak baik untuk kesehatan fungsi otak kamu. Makan makanan gorengan secara berlebihan dapat menurunkan fungsi otak , bahkan diketahui dari sebuah penelitian menjelaskan bahwa makanan gorengan mengandung senyawa yang dapat memicu kerusakan sel saraf.  4. Garam  Selain dapat memicu kerusakan jantung , mengkonsumsi garam berlebihan ternyata tidak baik untuk fungsi otak.  5. Pemanis Buatan Pemanis buatan juga merupakan makanan yang tidak baik untuk fungsi otak. Hal ini diketahui karena pemanis buatan dapat membuat kecerdasan kita menurun.

5 Makanan Yang Merusak Fungsi Otak

Salah satu faktor yang mempengaruhi fungsi otak itu berasal dari makanan yang kita konsumsi. Terkadang banyak orang yang belum mengetahui b...

5 Tips Agar Selalu Tampil Cantik Sepanjang Hari

Admin 0 Kesehatan 5:07 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IBOsCqX9tyY/Utp8J0UJEiI/AAAAAAAAA0Q/cTydSUBiXlI/s1600/Foto-Foto+Wanita+Tercantik+Di+Dunia.jpg" imageanchor="1"><img alt="Wanita Cantik" border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-IBOsCqX9tyY/Utp8J0UJEiI/AAAAAAAAA0Q/cTydSUBiXlI/s1600/Foto-Foto+Wanita+Tercantik+Di+Dunia.jpg" title="Wanita Cantik" width="489" /></a></div> Tampil cantik merupakan suatu hal yang wajib bagi setiap wanita. Wanita manapun pasti ingin tampil cantik sepanjang hari, setiap hari, walaupun tanpa makeup berat. Berikut ini beberapa tips agar selalu tampil cantik sepanjang hari. 1. Mandi Bagaimanapun keadaan nya , halyang paling utama agar tetap tampil cantik sepanjang hari yaitu mandi. Mandi akan membuat tubuh lebih fresh dan membersihkan tubuh dari bakteri penyebab bau badan. 2. Pakai Sunscreen Iklim tropis seperti di Indonesia, kulit kita harus tetap selalu di jaga agar tetap tampil cantik karena paparan sinar matahari seperti sinar UV A dan UV B dapat merusak kulit pelan-pelan. Maka jangan lupakan perlindungan dengan memakai sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan. 3. Rapikan Alis Bentuk alis dapat mempengaruhi gaya penampilan. Jika kamu ingin tampil cantik rapikan lah bentuk alis kamu yang berantakan dengan cara mencabut atau mencukur bagian alis yang berantakan. Karena alis merupakan bingkai wajah. 4. Tubuh Wangi Wanita cantik itu harus tetap selalu wangi. Tubuh yang wangi merupakan salah satu faktor agar orang di dekat kita tidak merasa terganggu dengan bau badan. 5. Minum Air Yang Cukup Minum air yang cukup berpengaruh terhadap kulit kita. Wanita yang mencukupi kebutuhan air setiap hari memiliki kulit yang lebih kenyal dan sehat.

5 Tips Agar Selalu Tampil Cantik Sepanjang Hari

Tampil cantik merupakan suatu hal yang wajib bagi setiap wanita. Wanita manapun pasti ingin tampil cantik sepanjang hari, setiap hari, walau...

Radiasi Ponsel Bisa Menyebabkan Kanker Otak

Admin 0 Kesehatan 1:33 AM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fy93iTJJeKY/UsvI_xV9zII/AAAAAAAAAfY/-mNzR5ibPkw/s1600/radiasi+ponsel.jpg" imageanchor="1"><img alt="radiasi ponsel penyebab kanker" border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-fy93iTJJeKY/UsvI_xV9zII/AAAAAAAAAfY/-mNzR5ibPkw/s1600/radiasi+ponsel.jpg" title="Radiasi ponsel" width="640" /></a></div> Dr Devra Davis, Professor of Preventive Medicine di Mt Sinai Medical Center, New York dan penulis 'The Secret History of the War on Cancer' mengatakan bahwa ponsel memancarkan radiasi gelombang mikro dalam dosis rendah. Terutama pada anak-anak, radiasi ponsel akan lebih mudah menembus kepala mereka yang lebih tipis dan mengandung lebih banyak cairan. "Radiasi ponsel bisa menimbulkan kanker otak meskipun kanker otak membutuhkan waktu 40 tahun untuk berkembang. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa risiko tumor otak dua kali lebih tinggi pada orang-orang yang menggunakan ponsel selama 10 tahun atau lebih," kata Davis. Davis menyarankan, sebaiknya ketika menelepon, gunakan speakerphone atau headphone supaya ponsel tidak bersentuhan langsung dengan kepala. Dia juga merekomendasikan supaya anak di bawah umur 12 tahun tidak memakai ponsel kecuali dalam keadaan darurat. <script src="http://www.lintas.me/assets/scripts/widget_v2.js?uid=52c21dd51b971a97390000d5" type="text/javascript"></script><script type="text/javascript">lintasme.init('right'); // options : left, top, bottom, right </script>

Radiasi Ponsel Bisa Menyebabkan Kanker Otak

Dr Devra Davis, Professor of Preventive Medicine di Mt Sinai Medical Center, New York dan penulis 'The Secret History of the War on Can...

Merokok Dapat Mengurangi Usia Sampai 10 Tahun

Admin 0 Kesehatan 12:36 AM

<div style="line-height: 15.59375px;">Studi yang dibantu oleh Sax Institute's 45 and Up ini melibatkan 200.000 warga Australia berusia di atas 45 tahun. Temuan lain studi ini menyebutkan semakin awal Anda berhenti merokok, hasilnya akan semakin baik.</div><div style="line-height: 15.59375px;">Sampai sekarang, para ahli kesehatan telah mengandalkan banyak studi luar negeri tentang dampak merokok. Studi ini merupakan penelitian skala besar jangka panjang pertama di Australia tentang penggunaan tembakau. </div><div style="line-height: 15.59375px;">Studi ini juga menemukan bahwa dua per tiga kematian pada perokok bisa langsung dikaitkan dengan aktivitas merokok. Selain itu, perokok tiga kali lebih mungkin meninggal ketimbang orang yang tidak pernah merokok. </div><div style="line-height: 15.59375px;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-rfgPKVoBnws/UpWuj-9cYVI/AAAAAAAAADU/iZ1nTnQ0Js4/s1600/PengalamankuNews+Merokok.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-rfgPKVoBnws/UpWuj-9cYVI/AAAAAAAAADU/iZ1nTnQ0Js4/s320/PengalamankuNews+Merokok.jpg" width="392" /></a>"Kita semua tahu merokok bahaya bagi kesehatan tapi sampai sekarang kami belum memiliki bukti skala besar secara langsung tentang betapa buruknya hal itu," kata direktur studi 45 and Up, Prof Emily Banks, seperti dilansir laman Adelaide Now, Minggu (24/11). </div><div style="line-height: 15.59375px;">"Orang-orang tidak menyadari betapa merusaknya rokok terhadap kesehatan anda melalui penyakit kanker, jantung, paru-paru dan berbagai kondisi lainnya," kata penulis studi lainnya, Prof Freddy Sitas, dari Cancer Council NSW. </div><div style="line-height: 15.59375px;">Sekitar delapan persen peserta adalah perokok dan hanya sepertiganya yang merupakan perokok dari beberapa puluh tahun lalu. Peneliti menghitung kematian terkait tembakau dengan memeriksa kelahiran, kematian, dan pernikahan terhadap nama-nama peserta studi selama empat tahun hingga Juni 2012.</div><div style="line-height: 15.59375px;">Peserta studi yang sudah menderita kanker, stroke, dan penyakit jantung di awal penelitian tidak ikut dalam perhitungan. Penelitian ini juga disesuaikan dengan usia, pendapatan rumah tangga, pendidikan, tempat tinggal, konsumsi alkohol dan indeks massa tubuh. </div><div style="line-height: 15.59375px;">Survei kesehatan di Australia melaporkan tahun 2011 sampai 2012 ada delapan juta orang dewasa Australia yang sudah merokok dalam waktu lama dan saat ini jumlah perokok ada 3,1 juta orang.</div>

Merokok Dapat Mengurangi Usia Sampai 10 Tahun

Studi yang dibantu oleh Sax Institute's 45 and Up ini melibatkan 200.000 warga Australia berusia di atas 45 tahun. Temuan lain studi ini...

Menyembuhkan Mata Minus Tanpa Operasi

Admin 0 Kesehatan 5:08 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="432" src="http://1.bp.blogspot.com/-WJgtIuDLFuM/UpFRWxmymXI/AAAAAAAAABM/xvVCzCsifxo/s400/Mata-Lelah-di-Depan-Komputer.jpg" width="640" /></div><div style="padding: 0px; text-align: justify;"> </div><div style="padding: 0px; text-align: justify;">Mungkin banyak dari sobat-sobat semua yang suka internetan, terutama para blogger yang matanya sudah mengalami rabun (minus). Karena terlalu lama di depan layar kompeuter atau laptop.Cara menyembuhkan mata minus tentunya dengan melalukan operasi mata tapi tentu biayanya yang jadi masalah. Karena pasti memerlukan biaya yang banyak tentunya.</div><div style="padding: 0px; text-align: justify;"> </div><div style="padding: 0px; text-align: justify;">Nah.. kali ini saya akan memberikan tips tentang bagaimana cara menyembuhkan mata minus tanpa harus operasi. Caranya mudah saja , yaitu :</div><div class="fullpost" style="background-color: white; display: inline; padding: 0px; text-align: justify;">Ambil sebatang lilin trus nyalain lilin tersebut.Tatap tanpa berkedip (boleh berkedip tapi jangan telalu sering)lama - lama air mata agan akan banyak keluar nah dari airnata yang keluar itu banyak kotoran yang ikut keluar. Lakukan paling tidak 4x dalam seminggu. Ini sendiri sudah dirasain sendiri oleh teman saya yang dulunya min 0,75 sekarang berkurang jadi min 0,25. Tips satu lagi buat sobat semua, untuk menjaga agar mata tidak mengalami minus(mencegah) yaitu : Ketika kalian sedang berada di depan layar komputer/laptop/tv, jika sudah minimal 2 jam ada menatap layar, cobalah untuk merelaxkan mata anda dengan cara tataplah keluar (jarak yang jauh) fokuslah pada satu benda /sudut(apa saja) tapi akan lebih baik jika melihat warna hijau seperti tumbuh - tumbuhan, ini di karenakan Hijau adalah warna yang memiliki efek menenangkan terutama pada saraf. Dalam salah satu studi diketahui pekerja kantor yang melihat tanaman hijau akan jadi lebih bahagia dan sehat, serta mampu mengerjakan pekerjaannya dengan baik. Oke..sekian tips dari saya mudah - mudahan tips ini bisa membantu anda !</div>

Menyembuhkan Mata Minus Tanpa Operasi

Mungkin banyak dari sobat-sobat semua yang suka internetan, terutama para blogger yang matanya sudah mengalami rabun (minus). Karena terlalu...

4 Cara Mengatasi Perut Buncit

Admin 0 Kesehatan 3:18 PM

Tak hanya pria, wanita juga banyak yang mengalami hal ini. Bahkan, mereka mengeluhkan perut yang terasa penuh dan tidak percaya diri saat memakai baju ketat. Sebagian besar penyebab perut kembung ini disebabkan oleh faktor diet dan gaya hidup.  <div class="separator" style="border: 0px none; clear: both; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"> </div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzH-eRMlp0Lqk4u9cawtQYYkCQcVc51JcY0SXQa2DjSCM27_F1y5ILDpXljacTMGJJh_w7ruANdR39-KTgiB0hV17Z3v3TV_BXr1Zb5-XJZDezeIBI0bXQL_f5gOV4Acj2e1uCOEqv3G8/s400/lelaki-perut-buncit.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzH-eRMlp0Lqk4u9cawtQYYkCQcVc51JcY0SXQa2DjSCM27_F1y5ILDpXljacTMGJJh_w7ruANdR39-KTgiB0hV17Z3v3TV_BXr1Zb5-XJZDezeIBI0bXQL_f5gOV4Acj2e1uCOEqv3G8/s400/lelaki-perut-buncit.jpg" style="border: medium none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 0px; max-width: 100%; outline: none medium; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" width="400" /></a>Coba ingat kembali berapa jumlah asupan karbohidrat yang dimakan setiap hari dan cermati juga pola gaya hidup kita.  Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan perut kembungyang menjengkelkan, semoga bermanfaat :) 1. Perbanyak Minum Air Putih Jika perut kembung disebabkan oleh retensi air, Anda bisa mengatasinya dengan minum lebih banyak. Tingkatkan asupan air antara 6-8 gelas sehari. Banyak minum air putih bisa mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari sistem tubuh. Minum lebih banyak air juga membuat ginjal berfungsi secara efektif, membersihkan tubuh dari produk limbah. Jangan mengganti air putih dengan minuman diet karena banyak mengandung sorbitol, yaitu pemanis alami yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut kembung. 2. Makan Perlahan Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya setengah liter udara dapat terjebak dalam usus dan kemudian gas akan terbentuk dalam usus sehingga menyebabkan perut kembung. Usahakan duduk saat makan.Menurut Profesor Robert Allen, British Federation of Gastroenterologists, makanan yang tidak dikunyah menjadi potongan-potongan kecil akan sulit dicerna dan dimetabolisme oleh bakteri sehingga menghasilkan gas berlebih yang menyebabkan kembung.Hindari mengunyah permen karet dan merokok karena udara berlebih juga ditelan dengan cara ini. Menurut Digestive Disorders Foundation, kembung juga dapat disebabkan konsumsi makanan kaya berlemak yang memperlama pengosongan lambung. 3. Kurangi Asupan Garam Terlalu banyak garam dalam pola makan akan menambah ekstra sodium dalam cairan tubuh sehingga menghambat mekanisme pengeluaran air dari sel-sel tubuh. Akibatnya sel-sel gemuk dengan air, menyebabkan perut terasa kenyang dan buncit. Kebanyakan orang dewasa hanya membutuhkan 1.600 mg sodium per hari – setara dengan sekitar 4 gr garam atau kurang dari satu sendok teh.Cobalah rempah-rempah yang berbeda dalam makanan Anda, sebagai gantinya. Hindari daging olahan, keripik dan makanan takeaway. Jika Anda merasa sulit untuk mengurangi asupan garam, sebaiknya Anda konsumsi banyak makanan kaya kalium, seperti pisang dan alpukat, untuk membantu mengimbangi retensi air yang disebabkan oleh asupan natrium berlebihan. 4. Pilihlah Serat yang Tepat Perbanyak asupan serat larut dari buah-buahan kaya serat seperti apel, pir, atau buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi. Serat ini dibutuhkan untuk menyerap air dalam usus agar bisa membantu mencegah kontraksi pada perut.Sebaiknya hindari kacang-kacangan. Menurut Roy Pounder, Profesor Kedokteran di London Royal Free Hospital, kacang-kacangan tidak diserap dalam usus besar, tetapi dipecah oleh bakteri alami yang justru menghasilkan angin.5. Hindari SembelitPerut buncit bisa disebabkan oleh sembelit atau sulit buang air besar. Untuk merangsang isi perut, Anda bisa meningkatkan asupan serat dengan makan buah dan sayuran. Lakukan secara bertahap untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.6. Olahraga RinganOlahraga ringan juga dapat mengurangi stres yang dapat mengganggu keseimbangan usus yang sehat dan sistem pencernaan. Cobalah berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.INGAT!! jangan terlalu banyak minum air putih cukup 2 - 8 gelas aja per hari, terlalu banyak  (berlebihan) meminum air putih bisa mengakibatkan meninggal dunia.

4 Cara Mengatasi Perut Buncit

Tak hanya pria, wanita juga banyak yang mengalami hal ini. Bahkan, mereka mengeluhkan perut yang terasa penuh dan tidak percaya diri saat me...

5 Tanda Kolestrol

Admin 0 Kesehatan 3:16 PM

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY7TutK0Igl8OO6tIKADcO7y1jNBWOKdVjwLYQRmJnQ7d6Z7mm6oColwVCBw-rxIA6ud-Km0kC2Q4g9n6ZO8xZ9MJITAtv0nLmmGdNri91ni2ZwpznnQX-17smb4ljexEzwABCHq00UeIB/s320/8.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY7TutK0Igl8OO6tIKADcO7y1jNBWOKdVjwLYQRmJnQ7d6Z7mm6oColwVCBw-rxIA6ud-Km0kC2Q4g9n6ZO8xZ9MJITAtv0nLmmGdNri91ni2ZwpznnQX-17smb4ljexEzwABCHq00UeIB/s320/8.jpg" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="320" /></a></div>Mengetahui kadar kolesterol dalam darah penting artinya sebagai bagian dari upaya pencegahan penyakit pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaan biasanya dapat dilakukan dengan tes darah di laboratorium. Namun selain melalui pemeriksaan darah, sebenarnya ada tanda-tanda fisik yang dapat dicermati untuk mendeteksi tingginya kadar kolesterol total dalam darah. Apa saja tanda-tandanya? 1. Sering pusing belakang kepala  Pusing di belakang kepala diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah di sekitar kepala. Penyumbatan ini terjadi lantaran kolesterol yang mulai membentuk plak di pembuluh darah. Jika dibiarkan, maka pembuluh darah akan pecah dan menyebabkan stroke. 2. Tengkuk dan pundak pegal  Pegal di tengkuk dan pundak merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar pada pembuluh darah di daerah tersebut. Aliran darah yang tidak lancar juga disebabkan adanya penyumbatan pembuluh dari kolesterol. 3. Sering pegal di tangan dan kaki  Pembuluh darah di tangan dan kaki juga dapat tersumbat akibat penumpukan kolesterol. Pegal di tangan dan kaki akibat penumpukan kolesterol biasanya terjadi terus-menerus meskipun tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat. 4. Sering kesemutan di tangan dan kaki Hampir sama dengan pegal, kesemutan merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar di bagian tubuh tertentu. Kesemutan berhubungan dengan saraf yang tidak mendapat aliran darah. 5. Dada sebelah kiri seperti tertusuk Dada sebelah kiri berhubungan dengan organ pemompa darah yaitu jantung. Penyumbatan di pembuluh darah sekitar jantung dapat mengakibatkan rasa nyeri seperti ditusuk. Bahkan rasa nyeri bisa menjalar hingga ke daerah di sekitar leher. Nyeri dada juga bisa menjadi tanda-tanda dari serangan jantung.

5 Tanda Kolestrol

Mengetahui kadar kolesterol dalam darah penting artinya sebagai bagian dari upaya pencegahan penyakit pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaa...

5 Gadget Pemicu Penyakit

Admin 0 Kesehatan 3:14 PM

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXfNraQoa510qCoeQZhfxB2x_xcs9qmGwVSZ4WuFO9QT1_qV89Ll19FM_jFr1FK5KVHSuQbBAaEiGplUtcTnjm7A9twYAGh4bJUhWzv93ZKoFK_TPZbjU4nSBfNCN0zkBNLVQOxnkWQnY/s1600/gg+fiction.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-transition: color 0.5s; border: 0px; clear: right; float: right; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; margin-top: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: color 0.5s; vertical-align: baseline;"><img border="0" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXfNraQoa510qCoeQZhfxB2x_xcs9qmGwVSZ4WuFO9QT1_qV89Ll19FM_jFr1FK5KVHSuQbBAaEiGplUtcTnjm7A9twYAGh4bJUhWzv93ZKoFK_TPZbjU4nSBfNCN0zkBNLVQOxnkWQnY/s320/gg+fiction.jpg" style="border: none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;" width="400" /></a>Seiring kemajuan teknologi, kita semakin tak bisa terpisahkan dari berbagai gadget. Walau demikian, ada baiknya kita memegang kendali dan membatasi waktu agar tak tergantung sepenuhnya pada semua perangkat elektronik.  Menurut beberapa penelitian, gadget bisa mengundang penyakit bila dipakai terlalu berlebihan. Berikut ini akan kita bahas 5 gadget diantaranya: 1. Laptop Riset yang dilakukan oleh National Institute of Occupational Safety and Healty Los Angeles menghasilkan sebuah fakta tentang penyakit yang diderita pengguna laptop. Penyakit ini bernama Computer Vision Syndrom. Kelainan ini terjadi jika kita terlalu lama memfokuskan mata ke layar komputer. Gejala yang ditimbulkan, pandangan kabur, nyeri di kepala, sakit leher, mata terasa lelah, kering dan iritasi. Selain itu, laptop yang diletakkan di paha dapat membakar paha seperti daging panggang. Hal ini dikarenakan panas yang keluar dari laptop. Kasus terparah adalah kanker kulit. 2. Komputer Penyakit yang timbul, menurut Davis, adalah masalah jantung dan obesitas karena kurang gerak. Kejang otot juga pernah terjadi karena terlalu lama menggunakan mouse atau salah posisi mengetik. 3. IPods Davis menjelaskan penelitiannya yang mengatakan bahwa mendengarkan musik dengan iPods selama satu jam setengah dapat mengganggu pendengaran, bahkan pada kasus terparah adalah tuli. 4. Smart phone Radiasi dari ponsel dapat menimbulkan insomnia, stres, darah tinggi, tumor otak, hingga kanker. Disamping itu, sering chatting, borwsing, dan aktifitas lainnya secara bersamaan akan melemahkan kerja otak serta meningkatkan kecemasan. Mengetik pesan terlalu sering pun mampu menimbulkan memar dan tremor pada jari hingga pergelangan tangan. 5. Game player Nyeri pungung dan bahu merupakan efek yang paling umum dirasakan, namun ini akhirnya berakibat pada pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, seperti bungkuk. Gamers akan terserang penyakit tendonitis akut, yaitu peradangan pada jaringan yang menghubungkan otot dan tulang.

5 Gadget Pemicu Penyakit

Seiring kemajuan teknologi, kita semakin tak bisa terpisahkan dari berbagai gadget. Walau demikian, ada baiknya kita memegang kendali dan me...

Dampak Buruk Soda Bagi Kesehatan

Admin 0 Kesehatan 3:11 PM

<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; float: right; line-height: 19px; margin-top: 0px; max-width: 100%; padding: 4px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><tbody style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><tr style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 3px 5px; vertical-align: top;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzmO9I1hG-KpYwYlWICPQtj07yLPVD1moNlmnOEOkq358fLYv9MK2EKmMsczQWbiA8XUSEYUM9jWi1xHMbyAGJb4GdxfrytFOIZvFNqcRxlZS0G2CrLKq-8CBc6_RUWQ99I-RPA8bdfLta/s1600/minuman-bersoda.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-transition: color 0.5s; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: color 0.5s; vertical-align: baseline;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzmO9I1hG-KpYwYlWICPQtj07yLPVD1moNlmnOEOkq358fLYv9MK2EKmMsczQWbiA8XUSEYUM9jWi1xHMbyAGJb4GdxfrytFOIZvFNqcRxlZS0G2CrLKq-8CBc6_RUWQ99I-RPA8bdfLta/s320/minuman-bersoda.jpg" style="border: 0px none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></a></td></tr><tr style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td class="tr-caption" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 3px 5px; vertical-align: top;">Dampak Buruk Soda</td></tr></tbody></table>Berikut ini adalah dampak kesehatan yang ditimbulkan dari minuman diet soda, seperti dilansir Foxnews. Merusak gigi Menurut sebuah studi kasus yang dipublikasikan dalam the journal General Dentistry, minum soda yang berlebihan bisa membuat kesehatan mulut Anda seperti pengguna narkoba. Penelitian ini membandingkan mulut pengguna kokain, metamfetamin, dan peminum diet soda serta menemukan tingkat erosi gigi yang sama pada masing-masing orang. Hal ini disebabkan oleh asam nitrat yang melemahkan dan menghancurkan enamel gigi dari waktu ke waktu. Konsentrasi alkohol yang lebih tinggi Menurut penelitian baru dari Northern Kentucky University, mengonsumsi diet soda sebagai mixer koktail memiliki efek berbahaya dan membuat Anda mabuk lebih cepat daripada minuman manis biasa. Hasil penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang menkonsumsi koktail dicampur dengan minuman diet memiliki konsentrasi alkohol lebih tinggi. Para peneliti percaya bahwa hal tersebut karena aliran darah kita mampu menyerap pemanis buatan lebih cepat daripada gula. Berhubungan dengan depresi Sebuah penelitian terbaru yang dipresentasikan pada pertemuan the American Academy of Neurologymenemukan bahwa selama 10 tahun, orang yang minum lebih dari empat kaleng soda sehari 30 persen lebih mungkin mengembangkan depresi. Para peenliti juga mencatat bahwa risiko nampak lebih besar bagi mereka yang terutama minum soda diet, meskipun belum dapat membuktikan sebab dan akibatnya. Buruk bagi kesehatan tulang Wanita di atas usia 60 tahun berisiko lebih besar osteoporosis dibandingkan laki-laki, dan minum soda, termasuk diet soda merupakan salah satu permasalahannya. Peneliti dari Tuff University menemukan bahwa perempuan peminum soda memiliki kepadatan mineral tulang hampir 4 persen lebih rendah pada pinggul mereka. Merugikan kesehatan jantung Menurut para peneliti dari University of Miami dan Columbia University, hanya satu diet minuman ringan sehari bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit vaskular, seperti stroke, penyakit jantung atau serangan jantung. Para peneliti menemukan bahwa diet soda 43 persen lebih mungkin untuk mengalami kejadian vaskular dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.

Dampak Buruk Soda Bagi Kesehatan

Dampak Buruk Soda Berikut ini adalah dampak kesehatan yang ditimbulkan dari minuman diet soda, seperti dilansir Foxnews . Merusak gigi Menu...

Hanya 60 Detik, 8 Langkah Ini Bisa Bikin Sehat

Admin 0 Kesehatan 3:08 PM

Untuk memiliki hidup yang lebih sehat sebenarnya tak selalu harus melalui cara yang rumit. Dengan beberapa langkah mudah saja, Anda bisa mencegah datangnya penyakit dan menikmati hidup yang lebih sehat.  Berikut 8 langkah mudah yang dapat Anda lakukan dalam waktu sekitar 60 detik saja agar tercegah dari penyakit, seperti dilansir iDiva: 1. Menghitung sampai 20 ketika marah <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw_vBwwEskFaTMCdz7twmi-1xpz8WLZYrqk-xec_1Grox-SaofOhiQy2WN-xZgA_E1aHTa2FgHYtKLM7vnM2JZPxEs4NIxThsSShf9wEyTP0K3mstT15xmbk5pV-LDmjvGJ7VRp99Q__jN/s400/marah.png" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Jika Anda sedang emosi dan marah, cobalah untuk menghitung sampai 20 dan mengambil napas dalam dalam setiap hitungannya. Teknik sederhana ini dapat mengurangi emosi, mendinginkan saraf, dan mengalihkan pikiran Anda. Sebab tarik napas dalam dan lambat akan membantu mengaktifkan sistem saraf dari respon sistem simpatik, untuk membuat Anda merasa lebih santai. 2. Tinggalkan sepatu di luar pintu setiap kali masuk rumah <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBnU52Ub3tG1owHidz4CaUJOmamYM_sd4vHBRqKJ-tx1YKdYIIFMF2b1XTMZxmbLlsyDOd7XdAlc0p0HlorNh-Mr_aTbdOAETvEhtfwCUs7uhO296A1RkSD_N1pzL-Huv2miQYIfn29LM/s400/lepas+sandal.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Melepas sepatu Anda di luar pintu akan mencegah masuknya bahan kimia dan alergen potensial yang mungkin ada pada kotoran dan batu yang terinjak. Selain lebih sehat, kebiasaan ini juga bisa menjadi cara praktis untuk menjaga rumah tetap bersih dan bebas dari polusi luar ruangan. 3. Bersin ke arah lengan, bukan ke telapak tangan <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4FJqrGH8F4tiMv00nVkRV5uh355HWLm-iUaYC3IXUYotXAfrke7VBi6M5aZ4fvnw6ai6qldDMDrZTDTn8LalJnTPl7GJ6X5gpehJRm0tbNBF5shVbZ4TMZSfQNTZp001RZmvq9k4PAl6p/s400/bersin+lengan.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Bila saat bersin Anda sedang tidak memiliki tisu atau serbet untuk menutup mulut dan hidung, maka sebaiknya Anda bersin ke arah dalam lekukan siku atau lengan atas. Hindari menggunakan telapak tangan karena justru dapat dengan mudah menyebarkan kuman. Selain itu, hal ini juga mencegah kuman menyebar ke udara dan menulari orang lain. 4. Memberi waktu istirahat pada mata Anda <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuFR-ygB9bM1uMhCAtLSgoGR7oG2xm1LmopZsVMU0NLINL9kfwlojzkPDxl8SvGE-nhIjeBH5mHmCiQd4cQOOScy6RWZk_b9LRMcLVgYRDijryb5oDbnYakeMGYlWLfGtmMLUXPz8J3jE/s400/mata-lelah.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Pencahayaan komputer yang berlebihan dapat memicu ketegangan pada mata dan sakit kepala. Untuk itu, spesialis mata merekomendasikan 'aturan 20-20-20', yaitu untuk setiap 20 menit yang Anda habiskan di depan komputer, cobalah untuk menjauhkan pandangan dari layar setidaknya selama 20 detik dengan melihat objek yang terletak 20 meter jauhnya. 5. Oleskan tabir surya secara rutin <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrFBYLvkj85pq73ZZrxiJs-bBLpRZ320euwFH6n3FrHF_pWvKsa9UNCpr1mTyc12mx_7G_8KC7BOQx7S5b__9ZEMviVH4Ok3jUNZx6klEFD3gftPQkbzhcpge9EuVcBgKdHqp5sUKbU8mm/s400/3.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Menggunakan tabir surya secara teratur tidak hanya dapat menjaga warna kulit, tetapi juga menjaga agar tidak muncul tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit. Jadi meskipun cuaca sedang mendung, ada baiknya Anda tetap menggunakan tabir surya sebagai rutinitas di pagi hari. 6. Minum banyak air putih <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-9op39t446U4/Tg4Mny4YCLI/AAAAAAAAAHw/83xxxnnOQhk/s400/Manfaat+Minum+air+putih.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Tubuh terdiri dari 60 persen air. Fungsi cairan tubuh ini termasuk di dalam sistem pencernaan, penyerapan, sirkulasi, transportasi nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh. Bila Anda tidak mendapatkan cukup cairan, usus akan menarik air dari feses untuk menjaga hidrasi, sehingga muncul sembelit. 7. Memasukkan spons cuci piring setiap malam ke microwave <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="225" src="http://img.okeinfo.net/dynamic/content/2013/04/30/304/800107/Ynpnku4Cm9.jpg?w=400" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Fungsi spons sebagai pembersih membuat teksturnya menjadi lembab, sehingga akan menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri dan jamur. Untuk menghentikan penyebaran kuman, pastikan saat masih dalam keadaan basah masukkan spons ke dalam microwave selama 45 detik setiap malam. 8. Sikat lidah setiap kali mandi <div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><img height="312" src="http://www.langitberita.com/wp-content/uploads/2013/01/jerjk.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div> Membersihkan lidah secara rutin merupakan langkah penting untuk menjaga mulut tetap bersih. Sebab, bagian belakang lidah merupakan tempat favorit bakteri dan kuman. Setelah Anda menyikat gigi, biasakan untuk menyikat permukaan lidah dari belakang ke depan. Kebiasaan ini akan menghilangkan bakteri penyebab plak, partikel makanan yang terjebak di lidah, dan menyegarkan napas.

Hanya 60 Detik, 8 Langkah Ini Bisa Bikin Sehat

Untuk memiliki hidup yang lebih sehat sebenarnya tak selalu harus melalui cara yang rumit. Dengan beberapa langkah mudah saja, Anda bisa men...

8 Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Admin 0 Kesehatan 2:59 PM

<div style="border: 0px none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><div class="separator" style="clear: both; line-height: 21px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhVw8HfEBuo0JHJ0qWhBLyIEvOpdh7yPDml6QY92v3HwFy9rL67-eqgPunzybabqdu2qLqhVwFbvOjjcPhwta3zvqag8v9tA3yjejpaQ3TKkT1dlgmuHArhoOtDBFbuCiPfRAyS-5FTlo/s400/ngemil+malam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhVw8HfEBuo0JHJ0qWhBLyIEvOpdh7yPDml6QY92v3HwFy9rL67-eqgPunzybabqdu2qLqhVwFbvOjjcPhwta3zvqag8v9tA3yjejpaQ3TKkT1dlgmuHArhoOtDBFbuCiPfRAyS-5FTlo/s400/ngemil+malam.jpg" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 0px; max-width: 100%; outline: none medium; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="640" /></a></div><div style="line-height: 21px;"> </div>Setelah akhir pekan dan kembali ke aktivitas rutin esok hari, sebaiknya perlu berpantang beberapa jenis sajian kuliner malam ini sebelum tidur. Apalagi menyantapnya dalam waktu terlalu dekat dengan jam tidur atau kala terbangun di tengah malam. <div style="line-height: 21px;"> </div></div><div class="separator" style="border: 0px none; clear: both; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"></div><div style="border: 0px none; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Jenis kuliner berikut, selain mengganggu kenyamanan tidur juga ditengarai pemicu obesitas. Alangkah lebih baik dihindari sebelum tidur tiap malam. 1. Pasta Pasta adalah makanan yang paling berlemak. Memang pasta sepertinya solusi praktis saat lapar datang, apalagi kini banyak resep pasta instan yang hanya butuh 30 menit untuk menyiapkannya. Tapi Anda harus ingat, pasta sangat kaya akan karbohidrat, yang akan berubah menjadi lemak begitu Anda tidur. Belum lagi kalau menyebut topping-nya yang biasanya berupa keju dan minyak. 2. Pizza Makan pizza memang lezat, apalagi sambil nonton tv di akhir pekan melihat acara olah raga. Tapi ingat, sistem pencernaan kita akan bekerja keras untuk memprosesnya di siang hari. Bayangkan bagaimana sulitnya pencernaan memprosesnya di malam hari, saat seharusnya organ pencernaan beristirahat. Pizza sangat berminyak dan mengandung bahan baku yang tingkat keasamannya tinggi, sehingga bisa menimbulkan heartburn. 3. Permen  Tahukah Anda kalau Anda juga memimpikan apa yang dikonsumsi? Fakta mengatakan bahwa makanan berlemak dan produk-produk mengandung gula, khususnya permen, berpengaruh terhadap gelombang otak manusia dan dapat memicu mimpi buruk.  Kalau menginginkan tidur yang pulas, pilihlah oatmeal, yang lebih ringan dan rendah kalori. 4. Daging merah Daging merah memang sumber baik untuk protein dan zat besi, namun sangat mampu membuat tidur Anda terganggu, tidak nyenyak. Alhasil Anda akan bangun dengan perasaan tidak segar. Itulah sebabnya acara makan malam sering dilakukan 3 atau 4 jam sebelum tidur agar ada waktu untuk mencerna. 5. Cokelat Cokelat hitam memang sangat baik untuk otak dan memori Anda, namun pada saat bersamaan buruk untuk lingkar pinggang, apalagi Anda menikmatinya di malam hari, saat semua kalori akan disimpan sebagai lemak. Sepotong kecil cokelat memang dessert yang baik, masalahnya orang cenderung akan menghabiskan satu batang cokelat dibanding hanya makan sepotong kecil. Salah satu alasan jangan makan cokelat sebelum tidur, terutama cokelat hitam, adalah karena kandungan kafeinnya sangat tinggi. Ini akan membuat jantung Anda terus bekerja dan pikiran Anda terjaga. Dengan keadaan seperti ini, mana mungkin Anda bisa rileks. 6. Alkohol dalam bentuk apa pun  Alkohol benar-benar sleep killer; menyebabkan badan terus berkeringat, terbangun berkali-kali sepanjang malam. Alkohol tak hanya merusak kualitas tidur, tapi juga mengurangi jam tidur. Jangan lupa, alkohol juga tinggi kalori. 7. Burger keju Ini buat Anda yang gemar keluar malam sekadar menikmati burger di gerai junk food, setelah itu pulang dan tidur. Sebaiknya hindari makan burger keju sebelum tidur, karena ini akan menstimulasi produksi asam secara alamiah di perut, dan menyebabkan heartburn. <div style="border: 0px none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </div></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px none; line-height: 21px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px; max-width: 100%; padding: 4px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><tbody style="border: 0px none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><tr style="border: 0px none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 3px 5px; text-align: left; vertical-align: top;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmfBnuYpyudD_bOuudrzdb14x10_bWAAl20M1hwa0rrMmNG2vz5RpenTDFoVU6q25Qic4kO1tqAuj1lEUiGZG7o_0Mm5mIgd15S8v9pdRYv7sWjKpcj8Yjg2wr9L1dk2MvzB32gQYkyUQ/s1600/ngemil+nonton+tv.jpg" imageanchor="1" style="border: 0px none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px auto; outline: medium none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: color 0.5s ease 0s; vertical-align: baseline;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmfBnuYpyudD_bOuudrzdb14x10_bWAAl20M1hwa0rrMmNG2vz5RpenTDFoVU6q25Qic4kO1tqAuj1lEUiGZG7o_0Mm5mIgd15S8v9pdRYv7sWjKpcj8Yjg2wr9L1dk2MvzB32gQYkyUQ/s400/ngemil+nonton+tv.jpg" style="border: 0px none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: medium none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></a></td></tr><tr style="border: 0px none; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td class="tr-caption" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 3px 5px; text-align: left; vertical-align: top;"> </td></tr></tbody></table><div style="border: 0px none; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">8.Keripik dan cemilan  Sebenarnya cemilan yang adalah makanan yang diproses sebaiknya kita hindari, tak hanya sebelum berangkat tidur. Makanan yang diproses sangat banyak mengandung MSG (monosodium glutamate) yang diketahui menyebabkan berbagai gangguan tidur. Jadi, kalau nonton acara olah raga sebelum tidur lebih baik pilih cemilan yang lebih sehat.</div>

8 Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Setelah akhir pekan dan kembali ke aktivitas rutin esok hari, sebaiknya perlu berpantang beberapa jenis sajian kuliner malam ini sebelum tid...

Kondisi Kesehatan Dapat Terlihat Pada 5 Tanda Urine

Admin 0 Kesehatan 2:57 PM

<div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLrXclSdCAnIwE22nTAdeEaLo7-CeC9rK5EYV7ot9oum8E7oqlhRxHehBVHw1ieoqkyEZf51dhATlbn2UcILnJ5NmkLhFxzeboHBkfWVGvSKx3LXQXFlrYOLMtmJbxMpQqF0SbYZfh0ZU/s400/cek-urine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLrXclSdCAnIwE22nTAdeEaLo7-CeC9rK5EYV7ot9oum8E7oqlhRxHehBVHw1ieoqkyEZf51dhATlbn2UcILnJ5NmkLhFxzeboHBkfWVGvSKx3LXQXFlrYOLMtmJbxMpQqF0SbYZfh0ZU/s400/cek-urine.jpg" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-top: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="640" /></a></div> <span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Banyak cara melihat kesehatan tubuh sebelum memeriksakan diri ke dokter. Lewat kuku, kulit, mulut, mata, dan bahkan air seni. Apa saja yang bisa terlihat dari urine? Lihat tanda-tandanya berikut ini. <div style="border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </div></div><div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">1. Masalah ginjal Bila Anda melihat urine merah atau tercampur darah (kecuali bagi yang sedang haid) harus waspada. Kemungkinan besar ada masalah dengan ginjal. Segeralah ke dokter, karena  gumpalan darah di dalam tubuh yang masih ada dan bisa jadi sangat membahayakan. 2. Masalah gula Kalau urine terlihat pekat dan beraroma manis, bisa jadi hal ini adalah gejala dari diabetes. Aroma manis bisa dibandingkan seperti aroma gula. Aroma ini menandakan ketidak sempurnaan tubuh dalam mengolah glukosa. Kurangi dulu konsumsi karbohidrat dan gula, serta kunjungi dokter. 3. Infeksi kandung kemih Bolak balik ke kamar mandi dengan gejala yang janggal, seperti adanya perasaan panas saat membuang air kecil, bisa jadi pertanda infeksi kandung kemih. Biasanya disertai menggigil, nyeri panggul, dan ada pula semburat halus darah. Jangan takut dan segera hubungi dokter, biasanya mereka akan memberikan antibiotik yang tepat untuk mengatasinya.  </div><div class="separator" style="border: 0px; clear: both; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirzJJ3zYX6l0KZvHjh5DMATl905xeAToIM6HFM7wMrV1iYTQr1q4gdWCseezrRi7e8XVKXuvePdBrYdM9URLLXxjJcXhLl2HfwndbLQ-M0YkuJwn2o6TnKNsLbYCvJspEriFrXFgeoML0/s1600/no+kencing.jpg" imageanchor="1" style="-webkit-transition: color 0.5s; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: color 0.5s; vertical-align: baseline;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirzJJ3zYX6l0KZvHjh5DMATl905xeAToIM6HFM7wMrV1iYTQr1q4gdWCseezrRi7e8XVKXuvePdBrYdM9URLLXxjJcXhLl2HfwndbLQ-M0YkuJwn2o6TnKNsLbYCvJspEriFrXFgeoML0/s320/no+kencing.jpg" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="320" /></a></div><div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"></div><div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> </div><div style="border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">4. Kebanyakan kafein Kalau air seni kuning cukup pekat dengan aroma kopi, bisa jadi ini adalah tanda kalau tubuh sedang mengeluarkan kafein berlebih dalam tubuh. Kadang setelah mengonsumsi multivitamin, urine juga berwarna sangat kuning. Minumlah air putih lebih banyak secara bertahap. 5. Pinggang pegal Air seni juga berwarna lebih pekat karena kurang banyak mengonsumsi air putih. Gejala paling mudah dirasa yakni da rasa cepat pegal di area panggul dan pinggang. Biasanya dirasakan oleh mereka yang sering duduk atau malas minum air putih. Waspadailah, kurangnya air putih memicu beragam penyakit lain.</div>

Kondisi Kesehatan Dapat Terlihat Pada 5 Tanda Urine

Banyak cara melihat kesehatan tubuh sebelum memeriksakan diri ke dokter. Lewat kuku, kulit, mulut, mata, dan bahkan air seni. Apa saja yang ...